Rafael Kraisch

Cidade: Joinville-SC
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Qual seu ásana preferido e por quê?

Meu ásana predileto é Adho-mukha-vrikshasana, a parada de mãos. Eu levei muitos anos de prática árdua para conquistá-la, e é minha âncora para lembrar que o esforço direcionado é a verdadeira raiz do sucesso.

Qual dica você daria às pessoas que nunca meditaram e querem introduzir a meditação em suas vidas?

Comece de forma tranquila, como numa brincadeira. Experimente com poucos minutos por dia e deixe o corpo e a mente se adaptarem. Eu indico o site http://www.pixelthoughts.co/ para algumas pessoas verem como a meditação é algo simples e profundo.

Qual a sua mensagem para os instrutores de yoga no Brasil?

Lembrem que praticar yoga não é apenas dar o melhor “workout” para o aluno. Isso ele conseguirá fazer no pilates, na musculação, no crossfit. Você pode usar tudo isso numa aula de yoga, mas, dê um jeito de mostrar que o yoga é tudo isso e muito mais. Dê ao aluno a oportunidade de descobrir que as ferramentas necessárias à sua transformação pessoal já estão disponíveis dentro dele. Ensino o aluno a aquietar a mente e ficar em harmonia.