Rosi Silva

Cidade: São Paulo e Osasco-SP
Redes sociais: Facebook

O que é yoga para você?

Yoga é meditação. Certa vez, li essa definição e concordo plenamente. Os asanas devem ser praticados com uma atitude meditativa, o que leva à calmaria mental e ao autoconhecimento. Praticar os yogasanas também desenvolve várias inteligências, além de proporcionar diversos benefícios físicos, já amplamente divulgados, como a ativação do sistema imunológico.

O que você diria para uma pessoa que quer iniciar o hábito de meditar?

Para meditar, é preciso ter disciplina e paciência. Reserve um tempo, mesmo que sejam 10 minutos diários, e vá aumentando paulatinamente (duas sessões diárias de 30 minutos são uma boa medida). Procure a técnica que mais funciona para você. Para os mais agitados, recomendo a meditação andando.