Rosi Silva
Cidade: São Paulo e Osasco-SP
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O que é yoga para você?
Yoga é meditação. Certa vez, li essa definição e concordo plenamente. Os asanas devem ser praticados com uma atitude meditativa, o que leva à calmaria mental e ao autoconhecimento. Praticar os yogasanas também desenvolve várias inteligências, além de proporcionar diversos benefícios físicos, já amplamente divulgados, como a ativação do sistema imunológico.
O que você diria para uma pessoa que quer iniciar o hábito de meditar?
Para meditar, é preciso ter disciplina e paciência. Reserve um tempo, mesmo que sejam 10 minutos diários, e vá aumentando paulatinamente (duas sessões diárias de 30 minutos são uma boa medida). Procure a técnica que mais funciona para você. Para os mais agitados, recomendo a meditação andando.
Qual a sua mensagem para os instrutores de yoga no Brasil?
Repito aqui o que meus professores sempre me disseram: tenha compromisso com sua prática pessoal e o estudo.